اسرار طول عمر

۷۰ سال؛ این زمانی است که بیشتر آدم ها عمر می کنند اما خیلی ها هم هستند که می خواهند رکورد بزنند و بیشتر از اینها زندگی کنند.اگر جزو این گروه افراد هستید بهتر است اسرار طول عمر را بدانید و با رعایت چند نکته ، سلامت روحی و جسمانی تان را تضمین کنید.

اختلال دو قطبی چیست

علامت معرف اختلال دو قطبی وجود نوسانات شدید خلقی است. بین احساس خوب و احساس بد یک وقفه زمانی وجود دارد که افسردگی را نیز شامل می شود. زمان در اوج بودن، یک فرد با علائم دوقطبی ممکن است احساس کند در “در بالاترین نقطه ی جهان،” قرار دارد و قادر به انجام هر آنچه که در ذهنش است می باشد ، می تواند چندین کار در یک زمان انجام دهد ( هیچ یک از آنها را تمام نمی کند) . گاهی اوقات این برتری به جای خلق و خوی بالا باعث کج خلقی بیشتر در شخص می شود.

در مراحل اولیه آن، نشانه های اختلال دوقطبی ممکن است به جای بیماری روانی با یک مشکل خودش را نشان دهد. به عنوان مثال، ابتدا ممکن است با اعتیاد به الکل یا مواد مخدر، یا عملکرد ضعیف در مدرسه یا محل کار ظاهر شود. علائم دوقطبی به طور کلی به سرعت نه به وجود می آیند و نه از بین می روند  آنها پایدار می باشند و به طور قابل توجهی زندگی فرد را مختل می کنند. گاهی اوقات این وضعیت را با افسردگی اشتباه می گیرند، چرا که فرد هیپومانی را، به جای مانیا تجربه می کند،. ( اگر هیپومانی به دقت توسط یک متخصص سلامت روانی ارزیابی نشود ممکن است با حالت طبیعی برای فعالیت های هدفدار اشتباه گرفته شود).

چگونه شب ها راحت بخوابیم

شاید راحت خوابیدن یکی از آرزوهای برخی افراد باشد. اگر چه این امر برای برخی بسیار ساده و پیش پاافتاده تلقی می شود، اما برخی دیگر به علل مختلف روحی و جسمی، به سختی خواب می روند و خواب راحتی در طول شب ندارند . بنابراین به کسانی که از مشکل سخت خوابیدن رنج می برند، توصیه می شود که ابن راهکارها را به کار بندند .

راه های جلوگیری از بسته شدن منافذ پوست

معمولاً خانم ها نسبت به آقایان به پوستشان توجه بیشتری دارند، خانم ها گاهی ساعتها مقابل آینه تمام قسمتهای پوست خودشان مخصوصاً صورت را بررسی می کنند، بسیاری از خانم ها از باز بودن منافذ پوستشان شکایت دارند و به دنبال راه حل های طبیعی و مطمئن برای بستن این منافذ هستند، راه‌های متعددی برای پیشگیری و درمان منافذ باز صورت وجود دارد که در مطلب پیش روی سعی در معرفی بهترین ها خواهیم داشت. امید است مورد توجه قرار بگیرد .

چگونه میتوانیم خود واقعیمان باشیم

شخصی که افکارش منفی است، همیشه سعی می کند که مانند شخص دیگری باشد. شاید به این دلیل باشد که این افراد می خواهند دوستانشان را تحت تأثیر قرار دهند و یا شاید به این علت است که هدفی ندارند. اینکه در هر موقعیتی سعی کنید که شاد باشید، باعث می شود که خوشحال تر باشید و خود درونی تان را پیدا کنید. همیشه سعی کنید به دنبال شادی باشید و کارهایی انجام دهید که به خوبی از عهده ی آن ها بر بیایید.

یوگا برای سالمندان

سالمندی دوره ایی از زندگی است که فرد زمان بیشتری را برای پرداختن به خود، خانواده و اوقات فراغت خود دارد. با این وجود فرد در این سن به بیماریهایی چون آرتریت (تورم مفصل)، بی اختیاری ادرار و فشار خون بالا، بیشتر مبتلا می شود. افزایش شیوع این بیماریها در افراد مسن سبب می شود هنرجویان یوگا خصوصاً افراد مبتدی به علت تحلیل بافت ها و فرسودگی بدن در انجام حرکات یوگا، محدودیت بیشتری داشته باشند و حرکات محدودتری از قبیل خم شدن آهسته به جلو یا راه رفتن آرام یوگا را در حد محدودتری انجام دهند.

نکات خرید عینک مناسب

انتخاب درست شما در هنگام خرید فریم عینک طبی از بخش‌های مهمی است که به شما کمک می‌کند شخصیت و زندگی روزمره‌ی خود را با عینکتان هماهنگ کنید. در اوایل قرن بیستم، منابع بسیاری در این زمینه به وجود آمدند که می‌توانستید از آن‌ها انتخاب کنید. عینک‌ساز شما ممکن است قادر باشد که متناسب‌ترین عینک را برای شما بسازد، اما ممکن است که نتواند عینک مورد علاقه‌ی شما را بسازد. دیگر فروشندگان معمولا قیمت کمتری نسبت به سازندگان پیشنهاد می‌کنند. اما قبل از خرید فریم عینک طبی و پیش از رفتن به فروشگاه لازم است که شکل، سایز، رنگ و جنس فریم خود را تعیین کنید.

نحوه رفتار با همسر بدبین

کار آسانی نیست که به همسرتان بفهمانید او بیش از اندازه شکاک است به ویژه اگر شما تازه ازدواج کرده باشید.بعضی از واکنش‌های خاص مثل داد و بیداد و قهر کردن در برابر پرسش‌های همسرتان مثل اینکه «کجا بودی؟ با کی بودی؟ چرا تلفنت رو جواب ندادی؟ چرا این عطر خاص رو استفاده کردی؟» بسیار ناشیانه و بی‌فایده هستند.پس اگر احساس می‌کنید همسرتان شکاک است باید به دنبال راهکارهای مفیدتری باشید .

عوارض بیخوابی

شاید برایتان عجیب باشد، ولی کم خوابی و بی خوابی به هر دلیلی که باشد، به طرز فوق العاده ای به سلامتی، فعالیت، ایمنی شما آسیب می رساند.این روزها عوارض کم خوابی یکی از مشکلات عمده در جوامع انسانی است. دل مشغولی های بیش از حد انسان ها، آن ها را دچار کم خوابی می کند که این موضوع می تواند از نظر جسمی و روحی اثرات مخربی برای افراد در پی داشته باشد. در ادامه به بررسی سرانجام ناخوشایندی خواهیم پرداخت که در صورت مداومت در بی خوابی به سراغ افراد خواهد آمد.

این ماسک های مو معجزه میکنند

معرفی بهترین ماسک ها برای انواع مو : موها مانند همه اعضای بدن نیاز به مراقبت و توجه دارند . همانطور که شما به سلامت پوست و اندام های داخلی خود مانند معده یا روده اهمیت می دهید یا برای رفع گرسنگی یا تشنگی غذا و آب میل می کنید برای اینکه موهایتان هم زنده بمانند و شاداب و سالم باشند باید تغذیه انها به خوبی صورت بگیرد .