مدل لباس های فانتزی تابستانی

مدل مانتو دخترانه تابستانی در انواع طرح های کوتاه و بلند موجود است و شما می توانید از بین این مدل های متنوع مانتویی مناسب و زیبا را برای پوشیدن در مکان های مختلف انتخاب کنید و شیک پوش تر از همیشه به نظر برسید.در فصل تابستان بازار خرید مانتوهای تابستانی داغ می شود و اغلب دختران جوان تمایل دارند از مانتوهای تابستانی و خنک در مکان های مختلف استفاده کنند.

با حمام کردن لاغر شوید

اگر می خواهید لاغرشوید، باید ابتدا، با زندگی سالم شروع کنید. همچنین تنها برنامه های ورزشی و رژیم غذایی سخت به شما کمک نمی کند که وزن خود را کم کنید.شما می توانید با انجام چند تغییر ساده به راحتی وزن خود را کم کنید. با حمام کردن لاغر شویم ! البته این روش به تنهایی برای کاهش وزن شما کافی نیست، اما به میزان قابل توجهی باعث سوزاندن چربی شما خواهد شد.

تمرین بدنسازی در خانه

مهم‌ترین و اساسی‌ترین اصلی که مبتدیان بدنسازی باید به آن آگاه شوند و دقت نمایند این است که جدا از هدفی که برای رسیدن به آن به بدنسازی روی آورده‌اند، باید روش صحیح تمرین کردن را فراگیرند و با تکنیک صحیح به تمرین بپردازند.

آموزش بستن شال حرفه ای

استفاده از مقنعه در محیط های اداری جزء قوانین کاری است اما در جامعه می توان با بستن شال یا روسری حجاب خود را حفظ کرد ، اگر کمی خوش ذوق و شیک پوش و البته خوش سلیقه باشید به راحتی می توانید از شال و روسری به طرق متفاوت و مدل های مختلف استفاده کرد.

کلیپ آموزش آرایش و خودآرایی

هر بار برای مهمانی رفتن وقت زیادی برای آرایش صورت صرف می کنید و در انتها از نتیجه کار خود راضی نیستید؟ شاید مراحل را درست انجام نمی دهید. در این مطلب به شما آموزش می دهیم چگونه در ده مرحله یک آرایش عالی و بی عیب و نقص داشته باشید.

تمرین مناسب ورزش روزانه

انجام تمرینات ورزشی برای سلامتی و تناسب اندام  بسیار ضروری است اما برخی معتقدند فقط در باشگاههای ورزشی می توان تمرینات ورزشی را انجام داد در حالیکه اینطور نیست و حرکات مناسب فضای باز هم وجود دارد.

دیزاین فوق العاده زیبا ناخن

این روزها برای طراحی یا “دیزاین” ناخن ابزارهای زیادی وجود دارد، کما اینکه برچسب ها و ناخن های آماده زیادی نیز وجود دارد که به خانم ها انتخاب های زیادی می دهد. ولی خانم هایی هم هستند که از خلاقیت خود کمک گرفته و طرح های جالب و زیبایی روی ناخن های خود پیاده می کنند. نقش شابلون ها، وسایل و مواد تزئینی در این میان بسیار پررنگ است.

تمرینات سخت ورزشی

همه ورزش ها، ریسک مربوط به خودشان را دارند. هر چه باشد، شما به سختی به بدنتان فشار می آورید، گاهی اوقات تا حداکثر چیزی که قادر به انجامش هستید. اگر مراقب روش تمرین کردن تان نباشید، در معرض خطر برخی از آسیب های بسیار جدی قرار می گیرید.

طراحی خلاقانه با حنا

تو مناسبت های مختلف مثل جشن عروسی، تولد ، عید و یا هرمراسم خاص دیگه همه به فکر این می افتیم که چه جوری یه تغییر جدید تو آرایش و چهره مون ایجاد کنیم مثل رنگ کردن مو آرایش جدید ،تاتو و یا خیلی چیزهای دیگه پیشنهاد من برای یه تغییر زیبا و جدید،یه تاتوی بدون درد وموقته که اگه از طرح و مدلش خسته شدید مطمئن هستید بعد از مدتی بدون نیاز به لیزر و یا راههای پر خطر دیگه پاک میشه طراحی روی دست یا هر قسمت بدنتون با حنا.

تمرین کششی پا

تمرینات کششی بخش کلیدی فعالیت ورزشی را تشکیل می دهد. حرکات کششی باعث افزایش انعطاف پذیری شده و دامنه حرکتی مفاصل را بهبود می بخشد. قبل از شروع حرکات کششی در حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه بدن خود را گرم کنید. حرکات را به آرامی انجام داده و جستو خیز و پرش نکنید. اگر احساس درد کردید به این معناست که بیش از اندازه بدن کشیده شده است. هر حرکت ورزشی را در حدود ۳۰ ثانیه نگه داشته و سپس با طف دیگر بدن، حرکت را تکرار کنید. اگر در ناحیه ای از بدن مشکلی دارید و یا انجام حرکت کششی به ویژه برای درد یا ناراحتی مفید واقع شده، حرکات را تکرار کنید.